Pilates
Branşlar
Pilates
Pilates
Pilates, her yaş grubundan bireylerin vücut kontrolünü, esnekliğini ve gücünü artıran bir egzersiz dalıdır. Bu eğitim, katılımcıların merkez bölgesini (core) güçlendirirken, doğru duruş ve nefes alma tekniklerini öğrenmelerini sağlar.
Neden Pilates?
- Vücut Kontrolü ve Core Gücü: Pilates, katılımcıların vücut kontrolünü artırır ve özellikle core kaslarını güçlendirir. Bu, diğer spor dallarında ve günlük yaşamda daha etkin olmalarını sağlar.
- Doğru Duruş ve Nefes Teknikleri: Pilates ile doğru duruş ve nefes alma tekniklerinin öğrenilmesi, sağlıklı bir yaşam tarzını destekler ve vücut bilincini artırır.
- Esneklik: Pilates egzersizleri, esnekliği artırır; bu da kas ve eklem sağlığının korunmasına yardımcı olur.
- Mental Faydalar: Konsantrasyon ve stres yönetimi gibi zihinsel faydalar sağlar, bu da günlük yaşamın zorluklarıyla başa çıkmada bireylere yardımcı olur.
- Kimler İçin Uygun: Pilates, vücut farkındalığını ve kontrolünü artırmak, esnekliklerini geliştirmek ve sağlıklı duruş tekniklerini öğrenmek isteyen herkes için idealdir. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli katılımcılar için uygundur, çünkü her egzersiz bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir.
Bilgi Alın
Pilatese ilginiz var mı? Daha fazla bilgi almak ya da kayıt olmak istiyorsanız iletişime geçin.
ÇALIŞMA SAATLERİMİZ
- Pazartesi 12:00–20:30
- Salı 12:00–20:30
- Çarşamba 12:00–20:30
- Perşembe 12:00–20:30
- Cuma 12:00–20:30
- Cumartesi 10:00–17:00
- Pazar 10:00–17:00